przed i

na początku dopnij diete pozniej dawkuj tak w dt przed treningiem xpand+10g bcaa po treningu storm + 10g bcaa dnt 5g mono teraz tak kup mono 100g vitalmaxa i bcaa od sfd - dobre smakowo z dobrym skladem i tanio

odblok raczej tutaj nie miał wpływu szybciej jak e2 rosło to podciągnęło też i prl ,plus czy przed badaniem min 24-48 h nie było np sexu bo jak był to i wynik się podciągnał

[...] libido, pojawiły się problemy z erekcją i ogólnie zmnieszył się "apetyt" na sex. Jak to możliwe? Przecież Tribulus ma mieć wręcz odwrotne działanie. Dodam, że przed jego zażyciem nie miałem z tą sferą funkcjonowania żadnych problemów. Na szczeście organizm "leniwie", ale powrócił do normy (po odstawieniu). Mam 24 lata, [...]

[...] sa zacofane i nie robia tego na teflonowych plytkach, tylko caly czas masz w nosie gąbki - wtedy to ci współczuję.... kształt nosa mi sie nie zmienił - mialem prosty nos przed operacja (mialem krzywa przegrode w srodku) i operacja byla robiona przez laryngologa. moze jak masz krzywy, to ci troche podprostuja - ale od tego to sa plastycy, a [...]

ja teraz szamam megavola musze powiedziec ze po tygodniu doszedlem do dobrej formy jak przed wyciskalem 80na 10 razy ledwo to teraz mam tak w miare bo 150 idzie jeszcze nei zyciowe ale do przodu co do masy jakies 2-3 kg obowdy wydaja sie wieksze ale pewnie sobie wmawiam na treningu pompa i ogolnie jest fajnie jem po 2 kapsulki na dzien

To czyli carbo mam nie brac przed treningiem? A jajecznice na czym mam smazyc? i czy zamiast oleju lnianego moge dac oliwe z oliiwek? Aha i ta jajecznica z ilu ok. jajek?

[...] chyba Bo jak na poczcie? Zaniosłeś roweri i nadałeś? Rower kolegi (chyba siorki jego). http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/97arlq6rziqzwjun.html Jak by ktoś chciał, to kontakt do mnie. Rowerek Krossa V2 z dodatkami za 300 zł (nowe opony - 560 gram, nowy wolnobieg, pedały, siodło itd. jeżdzony kilka msc.). Stan lepszy niż przed zakupem

Dzieki za szybką odpowiedź postaram sie bardziej sprecyzować. Białko zgodnie z etykietą 4 razy dziennie jem je rano na czczo przed treningien po treningu i na noc

A dlaczego warzyw nie wliczać? A co z owocami jabłko, kiwi, winogrona, mandarynki można dorzucać do diety? Czyli myślisz że taki układ diety jest odpowiedni? A co w przypdaku przejścia na reduckje co poodcinać? I jeszcze jedno pytanie kiedy mozna zjeść ostatni posiłek czy zasada na 2 godz przed snem?

[...] tu zbedna, ewentualnie zapobiegawczo, poczekaj tez na opinie innych " i ps. kupilem universal storm i universal creatine oraz bialko i wegle ... i tu pytanie czy przed koncem brania tescia brac : a) samego storma b) samo creatine c) czy storma+ creatine ? jak myslicie? bo storm ma niby 6 form creatyn no i moze ta zwykla by byla [...]

Sniadanie I Ser edamski tłusty 50 g Makrela wędzona 150 g 2 jajka dodaj warzyw Sniadanie II(szkoła) Ochrzechy włoskie Ser feta 30 g Poledwica Sopocka 70 g warzywa Sniadanie III(szkoła) Orzechy włoskie Ser feta 30 g Polędwica Sopocka 70 g warzywa Obiad Pierś z kurczaka 100 g Sałtka z warzyw 80 g Orzechy włoskie orzechy zamien na oliwe Przed [...]

przed treningiem raczej stawiaj na mięso i ryby

Nie jestem ekspertem, ale sądzę, że wędzone na zimno ryby są bezpieczne. Tak hodowla, jak i produkcja są obwarowane przepisami, które mają zapewnić konsumentom bezpieczeństwo. Przed wędzeniem, marynuje się je też w solance. Musisz natomiast uważać, kiedy sam przygotowujesz sobie rybę ze stanu całkiem surowego (mrożonego). Niedogotowana lub [...]

[...] a każdy w swojej diecie da albo nie da tej oliwy do sera, wszystko zależy od tego jakie stosunki tłuszczów sobie wyliczysz i tu cytat ellisa " Posiłek nocny(1-2 godziny przed snem) powinien zawierać powyższe elementy(szczególnie białko 30-40g - kazeinowe będzie dobrym wyborem). Powinien mieć mniejszą kaloryczność, więc najlepszym wyjściem [...]

[...] i pół cebulki. Jest to jajecznica ale taka smażona moment, ledwo ścięta. Pytanie czy to dobry posiłek bo bieganiu - nie zniweczy to efektów? Biegam różnie ale zawsze kończę przed 8. Tak więc śniadanie jem godzinkę z hakiem po aerobach. Acha i jeszcze jedno. Biorąc pod uwagę to co napisałem - chcę zrzucić oponkę za pomocą aerobów i diety - jak [...]

tak okolice tych wartości, bo tera białka masz za duzo z w/w rozpiski i tłuszczy mało. No i jak z tym kurczakiem jest ważysz przed gotowaniem czy po ?

[...] za dwa tygodnie czy jak? ;) Sprawdz jak bedzie sie sytuacja rozwijala przez np. 2 tygodnie. Na moje to juz malo tych kcal masz a po twoich fotach to mysle, ze sporo pracy przed Toba jesli zamierzasz zbudowac pozniej mase. Co planujesz dalej? Bo za miesiac czy dwa to moze byc kicha. No zwieksz ilosc tluszczy kosztem bialka i weglowodanow tak [...]

[...] te dodatkowe weglowodany i/lub bialka. 2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. Chciałbym je pic tak: 25g przed treningiem i 20g po treningu + 30g 100% WPC - czy przypadkiem wtedy branie białka nie straci swojego sensu tzn- chodzi mi o osiągnięcie aktualnie kilku dodatkowych [...]

[...] sadza, a moje zdanie jest takie ze to komercja i marketing. Po drugie nie może pokazać ze jest slaby - musi byc pewny siebie i takie cechy sobie u boksera min. cenie. Adamek przed ta walka pokazuje ze jest tak pewny siebie ze ma juz prawie dogadana nast walke :D i sadze ze trochę to tego murzyna z brzydkimi zębami (niech mu Adamek je wybije) [...]

bo taka prawda golota wiecej razy sie kompromitowal niz cos osiagna a wszystko robil dla kasy a kibice jedzili mu kibicowac kase tracili na bilety siedzieli przed tv po nocach zeby obejrzec jak on sie sprzedal to jest troche wkur.wiajace i dlatego go nie zaluje jak dostal lanie od adamka. A walujew to dla mnie najwieksza porazka w wadze ciezkiej [...]